Как пережить расставание, советы от психолога

Многим из нас хотелось бы найти свою идеальную вторую половину и прожить с ней всю жизнь в любви и согласии. Но, к сожалению, так выходит далеко не всегда, и до судьбоносной встречи, приходится попробовать на вкус горечь расставания. Несмотря на всю болезненность, это важный этап становления и развития личности, который многому учит. Чтобы пройти данный период с наименьшими психологическими потерями, нужно знать — как достойно пережить расставание.

Жизнь после

Это случилось. Когда-то вы были парой, а теперь каждый сам по себе. Неважно, кто ушёл первый, и по каким причинам, главное, что теперь у вас разные дороги.

Часто трезво смотреть на ситуацию мешает боль расставания. Именно из-за неё, а не от большой любви, люди бегут вслед уходящему поезду и подвергают себя различным унижениям, в бессмысленных попытках вернуть партнёра.

Кажется, только воссоединение способно унять ноющие раны, но это не так. Если существует проблема, из-за которой пришлось разорвать отношения, примирение само по себе не решит её.
А если любимый человек не желает продолжения и более того, сам предложил расстаться, то самым правильным решением будет принять этот факт.

На словах звучит просто, но как смириться с расставанием на деле? Если ушёл парень или девушка, то надо признать право партнёра делать как он считает нужным и отпустить его. В понятие отпустить входит не винить экс во всех своих проблемах и страданиях. Помните, всё внутри вас самих, и ваше счастье тоже, поэтому другой человек не может забрать его. Пока вы цепляетесь за прошлое, вы только усиливаете своё негативное состояние, лучше найти способ отвлечься.

Совет хорошего психолога, может оказаться действенной поддержкой, в вопросе как пережить расставание. Рассмотрим вначале рекомендации специалистов на тему как пережить расставание с любимым человеком от противного — чего делать нельзя:

• Преследовать бывшего партнёра; писать письма, без конца звонить, искать встречи. Таким образом, вы только унизите себя и вызовите в лучшем случае лишь жалость и желание убежать от вас далеко. В моменты, когда рука тянется набрать заветный номер, вспомните о собственной гордости. Даже если вы ещё будете вместе, своё унижение вы не забудете никогда.

• Зарываться в отрицательных эмоциях и считать, что больше ничего хорошего с вами не случится. Как показывает практика, часто именно разрыв помогает встретить настоящую любовь.

• Прекращать следить за собой. Может, вы ещё не знаете, как жить после расставания с любимым человеком, но забросить свой внешний точно плохая идея. К тому же уход за собой – самый простой способ вернуть себе хорошее настроение. Может показаться, что этот способ подходит только для женщин, но мужчинам тоже будет полезно уделить время собственному внешнему виду.

• Пытаться испортить бывшему(й) жизнь. Попытки мести смотрятся жалко, и ведут к тому, что некогда любимый человек, начнёт испытывать к вам отвращение.

• Плохо отзываться о бывшем партнёре. Этим вы очерняете только себя, если он, такой, как вы говорите, зачем вы тогда были с ним? Лучше отвлекаться на другие, более приятные темы.

• Заводить новые отношения назло другому человеку. Помните, пока вам не удалось пережить расставание с близким человеком, шансы обрести счастье в новом союзе невелики. Вначале ваши раны должны полностью затянуться.

Это были советы психолога, чего делать нельзя и что не поможет перенести боль утраты, но также психотерапевт даёт рекомендации как себя вести после расставания с любимым человеком;

• Позволить себе как следует выплакаться. Выпущенные наружу эмоции, помогут унять душевные терзания.

• Найти приятные занятия, которые помогут вам отвлечься. Это может быть, работа, старое или новое хобби, смена имиджа и многое другое. Как вариант, подружитесь со спортом или запишитесь в танцевальную группу.• Заботьтесь о себе; заварите дома чашку ароматного кофе, посмотрите любимый фильм, иными словами, любите и берегите себя.

• Совершайте добрые дела, это поможет найти ответ на вопрос как жить дальше и подарить массу положительных эмоций. Что именно делать выбирайте сами. Как вариант оказать помощь детскому дому или попробовать себя в роли волонтёра.

• Если есть возможность, отправляйтесь в отпуск или хотя бы на прогулку в парк.
Так шаг за шагом, вы постепенно перестанете мучить себя вопросом — как пережить разлуку, а начнёте жить полноценной жизнью.

Это перечень общих советов, подходящие для всех. Однако мужчины и женщины по-разному переносят горечь утраты, по этой причине стоит разделить рекомендации по половому признаку.

Как пережить расставание с любимым мужчиной

Именно этим вопросом задаются миллионы женщин, после того как за возлюбленным закрылась дверь. Особенно склонны к рефлексии молодые и незрелые девушки. Если более опытные представительницы прекрасного пола знают, как пережить расставание с мужчиной, то юным особам кажется, что после разрыва с любимым парнем, жизнь больше не имеет смысла. Если же вас с вашим мужчиной связывали узы брака, то вам поможет наша статья как пережить развод достойно.

На самом деле, это не так, впереди ещё много счастливых моментов и шикарных мужчин, но чтобы быть к ним готовой, вот список рекомендаций, как легче пережить расставание с любимым;

• Удалите его из списков френдов во всех социальных сетях. Кому-то это может показаться детским садом, но так у вас бдеть меньший соблазн заглянуть на его страницу. К тому же его радостные фото, могут причинить вам новую боль. Если боитесь выглядеть глупо или не можете сделать этого, по каким — либо другим причинам, хотя бы отпишитесь от его новостей.

• В своём профиле не пытайтесь выставить себя лирической особой, переживающий сложный депрессивный период. Никаких публичных страданий, плакать только в полном одиночестве. Чувства жалости и вины не лучшие эмоции от мужчины по отношению к вам.

• Не цепляйтесь за призрачную возможность под фальшивым названием «остаться друзьями». Если это предложит ваш экс, то ответьте, что вам нужно подумать. Помните, что в большинстве случаев, среди разнополых друзей, один из двоих всегда хочет большего.

• Сотрите его телефонный номер, не звоните и не пишите смс. Лучше записывать чувства на бумагу. Так вы избавитесь от отрицательных эмоций, и кто знает, может, напишете совой первый роман и завоюете всемирную славу.

• Не закрывайтесь в себе. Расставание не должно мешать вам общаться с близкими и заводить новые знакомства.

• Как бы вам плохо не было внутри, внешне вы должны быть безупречны. И не назло бывшему, а прежде всего, ради себя самой. Помните, иногда новые туфли способны творить чудеса.

Пересмотрите жизненные цели. Когда люди в паре, планы у них, как правило, общие. Часто приходится чем-то жертвовать, идти на взаимные уступки. Теперь же когда вы можете всё делать как вам угодно, без оглядки на партнёра, пришло время подумать о своём личном будущем.

Приведенные выше рекомендации подходят больше для женщин не успевших связать себя узами брака. С восстановлением после развода, дела обстоят значительно сложнее, хотя бы потому, что приходится решать много юридических и имущественных вопросов, которые отнимают силы. Однако у психологов есть ответ на вопрос как пережить расставание с мужем;

• Как только все дела улажены, а в паспорте появился штамп о разводе, пришло время расслабиться и снять скопившиеся напряжение. Поплачьте, побалуйте себя сладостями, только в меру. Запритесь дома на несколько дней и как следует выспитесь. Вам нужно восстановить потраченные нервы.

• Как только придёте в себя, займитесь пересмотром своей жизни. Только анализировать стоит не то, как вы жили с мужем, а свои собственные желания. Определитесь с планами на будущее.

• Если вы позволяли супругу, что-то запрещать вам, то сейчас самое время стать самодостаточной и свободной в своих действиях личностью.

• Обрывайте любые беседы о вашем разводе. Отвечайте, что это было верным и единственно возможным решением. Не позволяйте никому лезть к вам в душу.

• Когда переживаемый вами нелёгкий период останется в прошлом, отыщите свои ошибки в браке и выборе мужа. Сделайте это, чтобы не повторить их в новых отношениях.

Теперь, когда милые дамы знают, как пережить разрыв отношений с любимым, настало время обратить внимание на сильный пол.

Как пережить расставание; советы для мужчин

Мужчины тоже страдают после окончания отношений, им также бывает нелегко перенести расставание с любимой женщиной. К счастью, у специалистов по лечению душ и для них есть советы, как пережить расставание с любимой;

• Сделайте генеральную уборку. Порядок в голове начинается с порядка в доме, а беспорядок только усилит ваши негативные эмоции.

• Верните бывшёй все её вещи, ничто не должно напоминать вам о прошлом.

• Приводите время с друзьями. Получайте удовольствие от общения с близкими людьми. Главное не позволять дурным мыслям, взять над вами верх.

• Сделайте то, чего никогда не делали. Отправьтесь в путешествие, туда, где не были или займитесь новым видом спорта.

• Уделяйте больше времени работе ил учёбе. Усиленный труд всегда даёт положительные результаты, и не оставляет сил для страданий.

• Подумайте над своей жизнью и совершённых ошибках. Анализ своих поступков, позволить понять, как нужно завоевывать женщин.

• Главное, помните, что алкоголь не ваш помощник. В противном случае, у вас станет на одну проблему больше.

Какие методы вы бы не выбрали, главное это пережить непростой реабилитационный период, а дальше вам станет легче. Потому что даже самые сильные страдания со временем проходят, уступая место вашему новому счастью.

Автор Мария Чеботарёва.

Если вы хотя бы иногда делаете онлайн-покупки (AliExpress, СпортМастер, Буквоед, Юлмарт и др.), то вам стоит знать об отличном способе, как на этом сэкономить и даже заработать. Нажмите, чтобы узнать больше про умные покупки.
Похожие статьи
Похожие публикации
x