Расставание с девушкой: как пережить достойно

Разрыв отношений практически никогда не несёт с собой позитива, а является довольно стрессовым явлением. Вопреки расхожему мнению о мужской скупости на эмоции и переживания, парни тоже могут жалеть и страдать о потерянной любви.

Одни тщательно это скрывают, вытесняя негативные чувства, другие замещают их различными занятиями и увлечениями, третьи погружаются в новые отношения. Так или иначе, расставание всегда оставляет след в душе и требует психологического восстановления. В голове может крутиться вопрос: как пережить расставание с девушкой и не потерять себя?

Что происходит после расставания?

О чём думают парни?

Когда девушка становится инициатором разрыва отношений, то довольно часто парень оказывается поставленным перед фактом об этом. В некоторых ситуациях представители мужского пола предполагают, что их союзу приходит конец и спасти его уже нельзя. Но иногда подобная новость от девушки обрушивается на молодого человека как снег на голову, и он недоумевает, что делать.

В первое время после расставания мозг парня может быть перегружен множеством вопросов, таких как:

— Почему это произошло?

— Что со мной не так?

— У неё есть другой?

— Что я упустил в отношениях? Что не смог вовремя заметить?

— Почему я позволил так с собой обойтись?

— Как пережить расставание с любимой девушкой?

— И что дальше?

Эти и другие вопросы могут мучить парней, когда они не готовы были к разрыву отношений.

Почему чувства вытесняются?

Как правило, после того, как пришлось расстаться, парни испытывают подчас противоречивые чувства. С одной стороны, это любовь и безмерное притяжение к девушке, с другой – злость и досада оттого, что она так поступила. Могут присутствовать одновременно печаль, тоска по потерянным отношениям и тяга к действиям («Нужно что-то менять, предпринимать, планировать»). Стремление вернуть свою возлюбленную нередко сочетается с желанием ей отомстить. Чувство вины и самобичевание может идти в одной связке с обидой на девушку.

Парням тяжело переживают расставание ещё и потому, что практически всегда ставят перед собой задачу – скрыть свои чувства от окружающих.

Стереотип о том, что мужчины не плачут, сильно давит на сознание и не даёт выплеснуть накопившиеся эмоции. Вот и получается, что все переживания «загоняются» ещё глубже внутрь себя и заглушаются любыми способами.

Можно, конечно, впасть в отчаяние, замкнуться в себе, постоянно прокручивать в голове воспоминания о любимой, писать ей сообщения и звонить с просьбами вернуться. Но всё же большинство парней стараются держать себя в руках и не впадать в депрессию.

Боль утраты замещается различными занятиями (погружением в работу, общением с друзьями и пребыванием в шумных компаниях, обращением к хобби и экстремальным видам спорта, созданием новых отношений и др.)

Безусловно, каждый выбирает свой способ того, как пережить расставание с девушкой. Цель – максимально быстро прийти в себя, эмоционально и физически восстановиться, чтобы быть готовым к новым отношениям. Поэтому деструктивные способы преодоления стресса (увлечение алкоголем, наркотиками) исключаются.

Полезно также прочитать статью: стадии расставания.

Как пережить расставание с девушкой

Восстановление после разрыва отношений предполагает следующий порядок: принимаем расставание – избавляемся от негативных эмоций – логически анализируем ситуацию – восстанавливаемся физически и морально – готовимся к новым отношениям. Приведённые ниже рекомендации помогут соблюсти данную последовательность в преодолении стресса расставания.

  • Принять ситуацию – значит не бежать от неприятных переживаний, не отрицать потерю, а согласиться с ней и с тем, что эти отношения уже не вернуть.
  • Не занимайтесь самокопанием, не стройте догадки о том, почему она решила с вами расстаться. Если остались невыясненные вопросы, назначьте встречу, поговорите с бывшей возлюбленной, чтобы расставить все точки на i. Ведь после разрыва прошло уже какое-то время, и вы сможете спокойно пообщаться.
  • Негативные эмоции лучше не вытеснять из сознания и чем-то заглушать, а всё-таки выплеснуть цивилизованным способом. Побудьте дома, не стесняйтесь плакать, кричать, бить мягкие предметы, даже если такое поведение кажется вам «немужским». Позвольте себе его проявить, ведь вас никто не слышит и не видит (возможно, лишь самые близкие люди). Главное – чтобы стало легче. И важно не затягивать этот процесс, то есть выделить для подобных страданий два-три дня, но не больше. После этого вы почувствуете, что можете продуктивно заниматься делами.
  • Если вам сложно переживать в одиночестве, то наверняка у вас есть близкий друг (а, возможно, и подруга), с которым можно поделиться своими чувствами. Просто расскажите обо всём, что на душе, послушайте его советы, особенно, если у друга имеется опыт в данном вопросе.
  • Даже если вам кажется, что отношения были идеальными и могли длиться вечно, постарайтесь найти в них и негативные стороны, например, что вы не чувствовали себя свободным или не могли в полной мере раскрыться как личность, или что у вас с девушкой слишком разные интересы, не позволяющие быть вместе. Будьте честным с собой и признайте, что вас не устраивало в ней. Подобный анализ помогает справиться с мыслью о том, что расставание, скорее всего, было неизбежным.
  • Когда вас посещает чувство, что справиться с болью потери не получается, не стесняйтесь обратиться к психологу. Миф о том, что только женщины нуждаются в подобной помощи, с каждым годом всё больше развеивается. В арсенале у специалиста множество методов, которые позволяют эффективно справиться со стрессом и депрессией. Притом такие консультации всегда конфиденциальны. Никто из друзей, родственников и коллег по работе об этом не узнает, только если сами не расскажете.
  • Постарайтесь полностью исключить мысли о прежних отношениях и бывшей девушке. Занимайте своё свободное время любыми делами, чтобы не предаваться воспоминаниям о прошлом. Не надейтесь на возобновление отношений, не пишите ей любовных писем и не просматривайте странички в социальных сетях. Так вы, скорее всего, только потеряете время. Расставаться нужно раз и навсегда. Признайте, что это «не ваш» человек, и впереди вы встретите ту самую единственную, с которой вас свяжут ещё более сильные и искренние чувства.
  • Займитесь спортом. С одной стороны, физические упражнения помогают выплеснуть остатки негатива, с другой – это отличный способ усовершенствовать свою фигуру и повысить уверенность в себе. Когда после расставания бывшие партнёры начинают усиленно заботиться о своём внешнем виде – это хороший знак, указывающий на то, что они не впадают в депрессию, а, наоборот, настраиваются на поиск новых отношений.
  • Самое время вспомнить о семье. Почаще навещайте родителей, братьев, сестёр, других близких родственников. Пригласите их к себе в гости. Семья всегда помогает чувствовать свою нужность и значимость независимо от возраста и социального статуса.
  • Сосредоточьтесь на ощущении свободы, которая у вас появилась после расставания. Насладитесь ей в полной мере, ведь сейчас вы легко можете посвятить себя новым увлечениям и старым хобби, заняться самообразованием, посещать интересные мероприятия, планировать своё время так, как вам хочется.
  • Возможно, стоит обратить внимание и на свою карьеру? По душе ли вам та деятельность, которую выполняете? Не пора ли поменять место работы? А может быть, стоит интенсивнее трудиться, чтобы продвинуться вверх по карьерной лестнице? Здесь всё в ваших руках. И время для этого довольно подходящее.
  • Будьте открыты для общения и новых знакомств. Встречайтесь с друзьями, бывайте в компаниях – всё это повышает шансы найти вторую половинку. Но не погружайтесь в беспорядочные половые связи с целью быстрее забыть прежнюю любовь. Такая «замена» отношений редко приносит пользу и всё дальше отодвигает момент сознательного принятия ситуации потери. При этом можно довольно сильно ранить сердца ваших партнёрш, ведь не исключено, что они питают какие-либо надежды относительно вас. Поэтому к новым отношениям нужно подойти максимально сознательно и серьёзно, учитывая весь предыдущий опыт.

И, напоследок: очень важно работать над собой, улучшать внешний вид и качества личности, повышая уверенность. Если вы нравитесь себе (без фанатизма, конечно), излучаете позитив, то, безусловно, привлекаете окружающих!

Если вы хотя бы иногда делаете онлайн-покупки (AliExpress, СпортМастер, Буквоед, Юлмарт и др.), то вам стоит знать об отличном способе, как на этом сэкономить и даже заработать. Нажмите, чтобы узнать больше про умные покупки.
Похожие статьи
Похожие публикации
x