Работа в офисе во время беременности

беременная женщина на работеК сожалению, не каждая будущая мама может позволить себе постоянно гулять на свежем воздухе и целый день уделять внимание только себе и своему будущему ребенку. Прежде всего это связанно с работой. Если вы не можете всю беременность провести дома, сделайте так, чтобы в офисе вам было максимально комфортно.

Важные моменты

Электромагнитное поле негативно влияет на структуру генов плода, а постоянное сидение за компьютером приводит к раздражению и покраснению глаз. Даже простая мышка может вызвать неудобства. Это связанно с тем, что при работе с ней напрягаются руки, шея и плечевые суставы и как результат — боли в спине и пояснице. Чтобы свести к минимуму негативное влияние достаточно соблюдать некоторые правила.

Беременная за компьютером

  • Посоветуйтесь с врачом, возможно, он назначит прием 400 мкг Фолата ежедневно, чтобы избежать генетических дефектов;
  • Не забывайте, глаза нуждаются в зарядке;
  • Поверните монитор так, чтобы на него не попадал свет от окна. Так вы предотвратите появления бликов, которые негативно действуют на глаза;
  • мышку стоит подбирать размером с ладонь. Поместите ее так, чтобы лишний раз за ней не тянуться.

Удобство — превыше всего

беременная на работеНекоторые считают, что работая сидя, устаешь меньше, чем стоя. Это предположение не верно. Поэтому будущей маме стоит выбирать правильное сиденье.

Сиденье в офисе для работы во время беременности должно быть:

  • Отдайте предпочтение креслу на колесиках, с широким основанием, гибкой и довольно высокой спинкой. Подлокотники должны быть прочными;
  • При выборе стула можно провести тест. Так вы будете полностью уверены в том, что сидеть на нем будет удобно.

Кроме удобного стула стоит обратить внимание на то, как вы сидите. Не нужно в работе во время беременности допускать следующих ошибок:

  • Не садитесь, запрокинув ногу на ногу или же скрестив их – это нарушает кровообращение;
  • Поставьте маленькую скамеечку для ног, так вам будет удобнее и ноги меньше устанут;
  • Если есть возможность снять туфли, воспользуйтесь ею;
  • Делайте зарядку каждые 20-30 минут.

Воздух на рабочем месте часто содержит примеси различный летучих соединений, которые вырабатываются работающими компьютерами и копировальными аппаратами. Чтобы избежать синдрома офисного недомогания необходимо проветривать помещение или же отгородиться от коллег комнатными растениями, которые отлично очищают воздух. Так же можно использовать различные увлажнители воздуха.

Беременная в офисе

Главное берегите себя, ведь на кону здоровье вашего будущего ребенка. Не стоит также забывать о том, что вы не обычная сотрудница, а будущая мама. Существуют законы защищающие беременных женщин на рабочем месте.

Что говорит закон?

Согласно Трудовому Кодексу РФ вы имеете право на неполный рабочий день с сохранением прежней заработной платы. В случаях, когда ваша работа связанна с риском для развития беременности, работодатель обязан предоставить вам другое рабочее место, более облегченное. Вы не обязаны ездить в командировки, работать в ночное время или выходные дни. Время, потраченное на посещение больницы, должны оплачивать полностью. К тому же вам положен декретный отпуск, в течении которого вас не могут уволить, так же как и на протяжении всей беременности.

Если вы хотя бы иногда делаете онлайн-покупки (AliExpress, СпортМастер, Буквоед, Юлмарт и др.), то вам стоит знать об отличном способе, как на этом сэкономить и даже заработать. Нажмите, чтобы узнать больше про умные покупки.
Похожие статьи
Похожие публикации
x