Правильное питание во время беременности

Правильное питание во время беременностиБеременная женщина должна в обязательном порядке правильно питаться. В противном случае могут возникнуть проблемы со здоровьем. От кого, как питается будущая мама, здоровье ребенка зависит напрямую.

Натуральная пища

Еда должна быть прежде всего натуральной, не содержать таких примесей, как консерванты, эмульгаторы, загустители и прочее. Такие составляющие продуктов оказывают негативное действие на здоровье будущего ребенка.

питание беременнойНе покупайте продукты, на упаковке которых есть надпись «идентичный натуральному». Идентичный – это не натуральный. Данное вещество получают искусственным путем. Чрезмерное употребление данного вещества приводит к физиологическим и психическим расстройствам: аллергия, диарея, запаздывание речи.

Беременная женщина должна употреблять продукты, содержащие фолиевую кислоту. К таким продуктам относится зелень, салат. Что дает фолиевая кислота? Фолиевая кислота необходима для того, чтобы избежать дефектов нервной трубки плода.

Йод влияет на интеллектуальное развитие плода. Источниками йода являются йодированная соль, морепродукты.

Питание кормящей матери

Диета кормящей мамы ни в коем случае не должна быть вегетарианской. Аминокислота животного происхождения ребенку просто необходима. Каждая мама стремится после родов быстро прийти в форму. Это возможно. Правильно питаемся и худеем. И вы очень быстро вернете свою прежнюю форму.

питание кормящей материЕсли вы будете неправильно питаться или употреблять вредные продукты, это может привести к появлению аллергической реакции у ребенка. Аллергия может появиться с самых первых дней жизни карапуза. В основном данное заболевание наследственное, но может быть вызвано и неправильным питанием мамы. Например, если у малыша аллергия на коровье молоко, которое пьет мама, то заметить это можно по тонким кровянистым прожилкам и розовой слизи в стуле ребенка.

Ни в коем случае не стремитесь к стерильности. Уже научно доказано, что единственные дети в богатой семье гораздо чаще страдают данным недугом, нежели дети из многодетных или бедных детей. Проведение первых 15 лет жизни ребенка в стерильности приводят к тому, что его организм борется не с инфекциями и вирусами, а прежде всего с аллергенами.

Прикорм грудничку

Первые шесть месяцев жизни ребенка лучше всего будет, если вы будете кормить его грудью. И только с возраста 6 месяцев начинать вводить в его рацион питания прикорм. Прикорм следует вводить очень аккуратно и следить за тем, чтобы у ребенка не возникало аллергических реакций.

прикорм грудничкуБыстро осваивать новые продукты не рекомендуется. Лучше всего начать с гречневой каши, сваренной на воде. Потом можно постепенно вводить рисовую и кукурузную каши. Следующим новым продуктом для ребенка станут овощи. С тыквой и морковью следует повременить. Потом уже можно вводить и мясо – индейка и кролик. С телятиной не спешите. Несмотря на все мифы о ее полезности, мясо молодых животных довольно аллергенно.

Каждый день ребенку можно давать по 70-100 мл сока. Лучше будет, если вы первое время будете разводить его водой. Также не следует спешить с разнообразием фруктов для сока. Первое время можно остановиться на соке из зеленых яблок.

И хоть импортные баночки с питанием для детей выглядят красиво и аппетитно, лучше остановите свой выбор на питании отечественного производства.

Если же все-таки ваш ребенок страдает таким неприятным недугом, то к выбору продуктов для него следует быть очень осторожными. Каждая мама должна помнить о восьми продуктах, которые в 93% вызывают аллергию. Это: молоко, арахис, соя, яйцо, лесной орех, пшеница, ракообразные, рыба.

Если вы хотя бы иногда делаете онлайн-покупки (AliExpress, СпортМастер, Буквоед, Юлмарт и др.), то вам стоит знать об отличном способе, как на этом сэкономить и даже заработать. Нажмите, чтобы узнать больше про умные покупки.
Похожие статьи
Похожие публикации
x