Работа и беременность

Все чаще встречаются ситуации, когда будущая мама отправляется в роддом буквально из-за рабочего стола, стойко перенося все тяготы рабочего графика. Но не стоит полностью отдаваться работе и забывать о ребёнке. Какие же опасности подстерегают будущую маму на рабочем месте?

беременная в офисе

Осанка

Проводя основное время за компьютером, женщина постоянно находится в сидячем положении, что очень вредно для ее организма, особенно во втором триместре беременности. Ведь растущая матка и так дает огромную нагрузку на позвоночник, а в сидячем положении эта нагрузка увеличивается в разы. Из-за повышенной нагрузки и появляются боли в пояснице, спине и даже головные боли.

Кроме всего прочего кровообращение в органах малого таза нарушается, а эта зачастую приводит к варикозу. Поэтому необходимо устраивать перерывы продолжительностью 15 минут каждый час работы, чтобы размять ноги. Вставать и прогуливаться по офису, а еще лучше выйти на улицу и вдохнуть глоток свежего воздуха.

беременная за компьютером

Неплохо и перекусить – что-нибудь легкое, например, яблоко или йогурт. Большое значение имеет и то, как женщина сидит за рабочим столом. Правильная поза поможет вам избежать многих неприятностей. Следите, чтобы монитор располагался прямо перед глазами, а не выше или ниже. Стул должен иметь спинку и подлокотники, чтобы вы могли откинуться и отдохнуть. Привычку закидывать ногу за ногу также придется забыть. Это положение вызывает застой крови в маточно-плацентарной системе, что наносит вред будущему карапузу. Хорошо бы еще иметь небольшую подставочку для ног, которая позволит вам расположиться с комфортом и избежать отеков.

Зрение

беременная на работеИзвестно, что монитор и так оказывает вредное влияние на глаза человека, а у беременной женщины часто происходит повышение внутриглазного давления, что чревато риском перенапрячь зрение. Здесь беременной женщине тоже помогут перерывы – время от времени смотрите в окно и переводите взгляд с предметов, находящихся вблизи, на далеко расположенные. Отрегулируйте яркость и контрастность монитора: свет лучше всего сделать падающим на монитор из-за спины или слева от пользователя.

Климат-контроль

Беременная женщина может очень страдать из-за пыльного и сухого воздуха в офисе. Неплохо бы принести из дома увлажнитель и включать его, как только почувствуете дискомфорт. Частое проветривание тоже поможет вам чувствовать себя лучше, да и вашим коллегам такая профилактика будет полезна.

Техника безопасности

беременность и работаЕсли работа несет в себе повышенные нагрузки, то беременная женщина имеет полное право требовать поблажек со стороны руководителей. И, конечно же, беременные должны исключать контакт с больными людьми, химическими веществами и со всем, что может навредить здоровью. Долго стоять или ходить будущей маме также не рекомендуется, и перевод в другое место в таком случае – самый лучший выход. И еще вам придется на время забыть о каблуках: обувь будущей мамы должна быть удобной, так вы сохраните как свое здоровье, так и здоровье малыша.

Если вы хотя бы иногда делаете онлайн-покупки (AliExpress, СпортМастер, Буквоед, Юлмарт и др.), то вам стоит знать об отличном способе, как на этом сэкономить и даже заработать. Нажмите, чтобы узнать больше про умные покупки.
Похожие статьи
Похожие публикации
x